Select Page

3 Poderosos Ejercicios para Mejorar tu fortaleza Mental en tu Entrenamiento de Tenis

Aqui te muestro 3 ejemplos de ejercicios para mejorar tu fortaleza mental en tu entrenamiento de tenis muy poderosos, te recomiendo ponerlos en práctica cuanto antes y veas como puedes empezar a entrenar tu mente como tenista.stan-mentalidad

El primer ejercicio mental que puedes aplicar en tu dia de entrenamiento de tenis es el de llevar motivadores externos.

A que llamo los motivadores externos?

Ejemplos practicos: Preparar la ropa con la que te sientas mas confortable para entrenar. También podrías escuchar tu música preferida antes del entrenamiento de tenis ya que eso crea un estado de acondicionamiento mental excelente para entrenar mejor ese día.
El lado opuesto sería el escoger ropa con la que no te sientes cómodo, hacerlo con prisas, llegar tarde a la cancha de tenis y no tener ese momento motivador de camino al entrenamiento escuchando tu música favorita. Puedes probar ambas cara de una misma moneda y experimentar la diferencia.

El segundo ejercicio mental que puedes aplicar en tu entrenamiento de tenis es el de aprender a crear buenos hábitos.

Si me preguntas que tienen en común los buenos jugadores de tenis, te diría que todos ellos han aprendido a crear buenos hábitos antes, durante y después de su entrenamiento de tenis.

Estos hábitos te van a ayudar a conseguir tus objetivos como tenista. Un buen hábito que puedes crear es el de pensar siempre en los objetivos que quieres alcanzar en ese entrenamiento en específico, este objetivo debe ser algo muy pequeño y alcanzable pero siempre tener el hábito de alcanzar un logro en tu entrenamiento de tenis.

Algunos ejemplos que podrías aplicar :

Mejorar una secuencia de golpes sin fallar como por ejemplo: una devolución de saque cruzada y el siguiente golpe también cruzado, recuperar una bola profunda y atacar cruzado en La siguiente.

El tercer ejercicio mental que puedes aplicar en tu entrenamiento de tenis es el de aprender a ignorar las cosas que no puedes controlar.

Que quiero con esto, que enfoques toda tu energía a lo que si puedes cambiar y aprendas a desconectar de lo que no puedes cambiar.

Un ejercicio bueno es aprender a desconectar de un problema en casa durante el entrenamiento, otro sería aprender a desconectar de un público o personas molestas fuera de la cancha de tenis.

Este tipo de ejercicio te recomiendo que lo inicies gradualmente de menos a mas, con esto lo que quiero decir es que empieces con problemas muy basicos o personas fuera de La cancha que sean poco molestas hasta llegar al grado de control mas alto que es desconectar de personas molestas cuando juegas un partido importante, ya que es aquí donde la sensibilidad tuya será de las mas altas a ruidos y molestias externas por lo que debes estar entrenado mentalmente para cuando ello ocurra.

Si quieres dar un salto de Gigante en tu Entrenamiento de Tenis y desbloquear tu progreso, te recomiendo tomar acción y dejar a un lado las excusas para empezar a entrenar tu mente de manera seria y ordenada con Mi Entrenamiento Coaching Uno a Uno el cual te llevará de la mano paso a paso por todos estos aspectos tan importantes.

Toma Accion y Mejora tu Tenis dia a dia…..

joseluis

 

 

 

 

Jose Luis Anzorena